材料分量:2人分
★
カルローズ 100g
水300ml
◎
ベーコン2枚分(1パック)
ミックスビーンズ40g
ホールトマト・ピューレ漬け200g(1/2缶)
なめたけ大さじ1
その他
粉チーズ適量
イタリアンパセリ適量
こしょう適宜
作り方
-
1.
鍋に★を入れて加熱する。ベーコンは袋の上からカットしておく。
-
2.
米がやわらかくなりつや感が出てきたら◎を加え、あたたまったら出来上がり。
※米はトータルで15分加熱。
-
3.
器に盛り、粉チーズをふり、イタリアンパセリを散らす。
【飯田和子先生プロフィール】
栄養士、調理師、国際薬膳師、(一社)日本災害食学会災害食専門員、(株)WA・ON代表取締役。著書『備えいらずの防災レシピ』(東京法令出版)。災害食はもとより、身近で手に入れやすい食材を使う薬膳も提案。幅広い層に向けて、いつもももしもも美味しく身体のためになる食育を全国で展開。レシピ提案や商品開発はもちろん、コーディネートや撮影も自ら手掛け、動画でも発信するなど食分野全般のフェーズフリーな活動をする。
栄養士、調理師、国際薬膳師、(一社)日本災害食学会災害食専門員、(株)WA・ON代表取締役。著書『備えいらずの防災レシピ』(東京法令出版)。災害食はもとより、身近で手に入れやすい食材を使う薬膳も提案。幅広い層に向けて、いつもももしもも美味しく身体のためになる食育を全国で展開。レシピ提案や商品開発はもちろん、コーディネートや撮影も自ら手掛け、動画でも発信するなど食分野全般のフェーズフリーな活動をする。
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