材料分量:2人分
ご飯
下記、炊飯したもの200g
カルローズ90g
水125g
材料
片栗粉大さじ2
きな粉・砂糖・黒みつ各お好み量
作り方
-
1.
炊き立てまたは電子レンジで温めたご飯に片栗粉を加え、マッシャーでつぶしながら混ぜ合わせる。
-
2.
1を10等分に丸めて沸騰したお湯で3~4分ゆでる。
-
3.
器に盛り、きなこ、砂糖、黒みつをかけ、温かいうちにいただく。
【栄養価(1人分)】エネルギー260kcal たんぱく質5g 脂質2g 炭水化物56g
株式会社Food Connection 代表取締役 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 橋本玲子先生考案のレシピです。
「スポーツとカルローズ」特設ページ→https://www.usarice-jp.com/sports/
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