材料分量:2~3人分
カルローズ60g
牛乳500ml
砂糖50g
レモン汁大さじ1
レモンの皮1/2個分
バニラエッセンス少々
塩少々
シナモンパウダーお好みで
作り方
-
1.
レモンの皮はよく洗い、飾り用に2~3枚スライスする。残りの皮はすりおろし器ですり下ろし、レモンは汁を絞る。
-
2.
鍋に牛乳を入れ、火にかけてすり下ろしたレモンの皮とバニラエッセンスを加える。牛乳が温まったらカルローズを加え、中火でかき混ぜながら15~20分程度炊く。
-
3.
砂糖を加え、1分程度炊いたら火を止め、レモン汁と塩を加えてゆっくり混ぜる。
-
4.
器に3を盛り、スライスしたレモンの皮を飾る。お好みでシナモンパウダーをかける。
【栄養価】エネルギー245kcal たんぱく質7g 脂質6g 炭水化物40g
株式会社Food Connection 代表取締役 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 橋本玲子先生考案のレシピです。
「スポーツとカルローズ」特設ページ→https://www.usarice-jp.com/sports/
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