材料分量:2人分
ごま油大さじ1
にんにく(みじん切り)2かけ
紫玉ねぎ(みじん切り)1/2個
パプリカ(みじん切り)1/4個
海老6匹
A
茹でたカルローズ300g
ナンプラー大さじ1
オイスターソース大さじ1
砂糖小さじ1/2
バジル1/2パック
仕上げ
塩胡椒適量
トッピング
ライム1/2個
目玉焼き2個
バジル1/2パック
作り方
-
1.
たっぷりの沸騰した湯に1%の塩を入れる(分量外)。洗わずにカルローズを入れ、かき混ぜながら、15分程茹でる。
-
2.
茹であがったら、サッと水洗いし、ザルで水を切る。
-
3.
フライパンを熱してごま油を引く。
-
4.
にんにくと紫玉ねぎを炒め、しんなりしたらパプリカと下処理をした海老を入れ、火が通るまで炒める。
-
5.
Aを入れ、パラパラになるように炒める。
-
6.
塩胡椒で味を整えて皿に盛り、トッピングの材料を盛り付ける。
アメリカ料理教室講師、フードコーディネートやフードプロデューサー等で活躍する「Sachi(サチ)先生」の考案レシピ。
茹でる調理法は、炊飯よりもヘルシーだし、1人分の少量をサッと作れるのが便利。まとめて茹でで容器に入れて冷蔵庫で保管するのもオススメ。
茹でる調理法は、炊飯よりもヘルシーだし、1人分の少量をサッと作れるのが便利。まとめて茹でで容器に入れて冷蔵庫で保管するのもオススメ。
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