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節電 涼風さばカレー丼

節電 涼風さばカレー丼

暑くて火を使いたくないときも、また節電が求められる今にぴったりの、火を使わず涼しく料理ができるレシピです。冷たいお出汁をかけて食べるので、食欲がないときでもさっぱり食べられます。カレーの風味で食も進みます。

材料分量:2人分

  • カルローズ(生米)1合

  • さば缶半缶

  • きゅうり1本

  • みょうが1こ

  • 大葉2枚

  • カレーパウダー大1強

  • 白ごま適量

  • だし400cc

作り方

  • 1.

    下準備お米を炊いて冷ましておく。だし汁は荒熱をとり、冷蔵庫で冷やしておく。

  • 2.

    さばカレーきゅうりを千切りにし、塩をふっておく。しんなりしてきたら、ぎゅっとしぼって水気を切る。

  • 3.

    さばカレーみょうがと大葉を千切りにする。

  • 4.

    さばカレーボウルにさば、2のきゅうり、みょうが、カレーパウダーを入れ、混ぜ合わせる。冷蔵庫で15~30分冷やし、味を馴染ませる。

  • 5.

    盛り付け深めの器にごはんをよそい、4、大葉をのせ、白ごまを散らす。

  • 6.

    冷やしただしをかけながら食べる。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2011」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法