材料分量:2人分
カルローズ50g
牛乳1と1/4カップ
砂糖大さじ3
バニラエッセンス少々
バナナ1本
砂糖小さじ1
バター小さじ1
ミント適宜
作り方
-
1.
カルローズは洗わずに沸騰したお湯に入れ、かき混ぜながら13~15分茹でてザルにとる。
-
2.
鍋に1と牛乳、砂糖、バニラエッセンスを加え、沸騰したら弱火にして20~30分かき混ぜながら煮る。
-
3.
粗熱が取れたらミキサーにかけ、金属製のバットに移し冷凍庫で30分冷やす。
-
4.
一度取り出してスプーンでかき混ぜ、再び冷凍庫で冷やす。
-
5.
更に30分後も同様に、全体をかき混ぜてから冷凍庫で冷やす。
-
6.
フライパンにバターを熱し、2cm幅に切ったバナナを焼いて砂糖を振り、5と共に器に盛り、ミントを添える。
【栄養価】エネルギー290kcal たんぱく質6g 脂質6g 炭水化物51g
株式会社Food Connection 代表取締役 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 橋本玲子先生考案のレシピです。
「スポーツとカルローズ」特設ページ→https://www.usarice-jp.com/sports/
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