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おコメのアイス焼きバナナ添え

おコメのアイス焼きバナナ添え

「カルローズ」で作る成長期のお子さん向けレシピ。カルシウムと良質のたんぱく質を含む牛乳に、成長期に欠かせないエネルギー源となるおコメを加えた栄養価の高いアイス。ミキサーをかける際にざっくりと混ぜ合わせれば、おコメの粒々感が楽しめます。焼きバナナの甘味が疲労回復をサポートします。

材料分量:2人分

  • カルローズ50g

  • 牛乳1と1/4カップ

  • 砂糖大さじ3

  • バニラエッセンス少々

  • バナナ1本

  • 砂糖小さじ1

  • バター小さじ1

  • ミント適宜

作り方

  • 1.

    カルローズは洗わずに沸騰したお湯に入れ、かき混ぜながら13~15分茹でてザルにとる。

  • 2.

    鍋に1と牛乳、砂糖、バニラエッセンスを加え、沸騰したら弱火にして20~30分かき混ぜながら煮る。

  • 3.

    粗熱が取れたらミキサーにかけ、金属製のバットに移し冷凍庫で30分冷やす。

  • 4.

    一度取り出してスプーンでかき混ぜ、再び冷凍庫で冷やす。

  • 5.

    更に30分後も同様に、全体をかき混ぜてから冷凍庫で冷やす。

  • 6.

    フライパンにバターを熱し、2cm幅に切ったバナナを焼いて砂糖を振り、5と共に器に盛り、ミントを添える。

【栄養価】エネルギー290kcal たんぱく質6g 脂質6g 炭水化物51g

株式会社Food Connection 代表取締役 管理栄養士/公認スポーツ栄養士 橋本玲子先生考案のレシピです。
「スポーツとカルローズ」特設ページ→https://www.usarice-jp.com/sports/
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法