USAライス連合会

業界情報
ページ
カレー風味のパエリア

カレー風味のパエリア

災害時を想定したメニューです。
カルローズは、研がずに浸水を気にせず料理ができるため、災害時には節水、時短といったメリットがあります。また、べたつきが少なく、調味料との相性が良いことから、1プレートで提供できるお米料理にも向いていることなど、災害メニューにも最適なお米といえます。
災害時でも味を再現できるようオイルサーディンとカレー粉を使用しています。様々な食材でアレンジができます。パエリアパンや深めのフライパンは、後処理が楽で節水になります。生のお米から調理するので災害時でも調理しやすいです。

材料分量:2人分

  • カルローズ米100g

  • 100g

  • 冷凍シーフード150g

  • オイルサーディン150g

  • 玉ねぎ(粗みじん)1/2個(100g)

  • エリンギ(輪切り)1/2本

  • ミニトマト4個

  • ミニトマト1個分

  • カレー粉小さじ1

  • オリーブオイル小さじ2

  • こしょう・レモン汁適量

作り方

  • レシピ手順画像1
  • 1.

    パエリアパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める。

  • 2.

    玉ねぎがしんなりしたらカルローズ米、エリンギ、冷凍シーフードを加えて炒める。

  • 3.

    カレー粉を振り入れ、湯を加えて混ぜる。煮えてきたら、オイルサーディン、ミニトマト、パプリカをならべ、ふたをして20分加熱する。

  • 4.

    仕上げにお好みでこしょう、レモン汁をふる!

【飯田和子先生プロフィール】

栄養士、調理師、国際薬膳師、(一社)日本災害食学会災害食専門員、(株)WA・ON代表取締役。著書『備えいらずの防災レシピ』(東京法令出版)。災害食はもとより、身近で手に入れやすい食材を使う薬膳も提案。幅広い層に向けて、いつもももしもも美味しく身体のためになる食育を全国で展開。レシピ提案や商品開発はもちろん、コーディネートや撮影も自ら手掛け、動画でも発信するなど食分野全般のフェーズフリーな活動をする。
カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法