USAライス連合会

業界情報
ページ
黒いカルローズ~野菜たっぷりドライカレー風

黒いカルローズ~野菜たっぷりドライカレー風

アメリカのカルローズ米と日本の古代米がコラボしたドライカレーです。ぴりっとスパイスの効いた黒いドライカレーと酸味と甘みがきいたビタミンカラーのマリネ野菜の相性ばっちりです。かき混ぜて食べて下さいね♪
スパイスは食欲を促進し、黒米のポリフェノール、野菜のビタミン、ミネラルなど栄養バランスも良く、見た目にも元気になる夏の一皿です。ご飯の残りはチーズをのせてオーブンで焼いても美味。

材料分量:3人分

ライス

  • カルローズ(生米)1合

  • 黒米(生米)大さじ1.5

  • チキンスープ210cc

  • ベーコン(1cmの角切り)70g

野菜A

  • にんにく(みじん切り)小さじ1

  • 生姜(みじん切り)小さじ1

  • ドライトマト(みじん切り)大さじ1

  • 玉葱1/2個

  • オリーブオイル大さじ2

スパイス

  • クミン7g

  • カレー粉小さじ1/2

  • カイエンペッパー小さじ1/4

調味料

  • トマトピューレ大さじ2

  • 適宜

野菜

  • ベビーリーフ40g

  • オクラ3本

  • セロリ(1cm角切り)30g

  • 茄子(1.5センチ乱切り)1個

  • 蓮根(1cm角切り)30g

  • パプリカ(赤・黄)1cm角切り各30g

ドレッシング

  • レモン汁大さじ1.5

  • ナンプラー大さじ1.5

  • 蜂蜜小さじ1

揚げ油

  • オリーブオイル適量

作り方

  • 1.

    ドライカレーフライパンにオリーブオイルとAを入れて火にかけ、タマネギとスパイスを加えて炒める。

  • 2.

    香りがたってきたらベーコンを加え、更にカルローズと黒米を加えて炒める。

  • 3.

    油が生米になじんだらトマトピューレ、チキンスープを加えて強火にかける。

  • 4.

    沸騰したらひと混ぜし、味を調え、蓋をして弱火で10~12分炊く。

  • 5.

    フライパンのふちに水分がなくなったことを確認して火を消してそのまま蒸らす。

  • 6.

    サラダドレッシングをつくっておく。

  • 7.

    野菜類は素揚げして、ドレッシングでマリネしておく。オクラは縦半分に切る。

  • 8.

    粗熱がとれたらベビーリーフと和える。

  • 9.

    仕上げドライカレーを丸く成型して器にのせ、上にサラダを盛りつけてサービスする。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2011」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。

こんなレシピも人気です

カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法