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セロリカレー

セロリカレー

爽やかな香りが夏!っていう感じがして病み付き。
セロリ嫌いな方がいるご家庭でも是非一度お試しください。
セロリの爽やかさが際立つ一品です。
繊維質の多いお野菜は食べにくいのでなかなか摂取量が増えませんが、
これなら柔らかくルーに溶け込んでおりますので軽々食べられます。
セロリの栄養分を効率よく体に摂取するには、
生食か煮汁ごと食べるスープなどが理想。

材料分量:2人分

  • 豚肉300g

  • セロリ1本

  • にんじん1本

  • 玉ねぎ1個

  • 市販のカレールー半箱

  • ローリエ3枚

  • 赤ワイン大さじ2

  • 700cc

  • にんにく1かけ

  • しょうが1かけ

  • 塩コショウ少々

  • 砂糖大さじ1

  • ケチャップ大さじ3

  • かぼちゃスライス数枚

別添え

  • ご飯

  • ゆで卵

  • 粉末パセリ

  • レタス

  • トマト

作り方

  • 1.

    セロリ・人参・玉ねぎ・ニンニク・しょうがはみじん切り。(フードカッターを使うと楽)。豚肉は一口大に切って塩コショウしておく。

  • 2.

    人参・玉ねぎをじっくり15分ほど炒めたら、セロリを投入。ニンニク・しょうがのみじん切りと肉を入れて赤ワインがあればフランベ・塩胡椒少々する。

  • 3.

    セロリの葉と水とローリエ(月桂樹の葉)を入れ、アクを取る。沸騰したら火を止めてカレールーを加える。充分に溶けたら再度火にかけて、砂糖・ケチャップを加えて10分煮込む。

  • 4.

    お皿にご飯を盛り、右にルーを入れたらソテーした豚肉とかぼちゃを飾り、左にレタスとトマトを盛り付ける。ゆで卵をスライスしてご飯の上に乗せ、パセリを振る。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2011」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。

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