USAライス連合会

業界情報
ページ
カル~い食感☆カレーピラフのSOYキッシュ

カル~い食感☆カレーピラフのSOYキッシュ

カルローズの軽い食感を生かして、旬野菜で彩ったスパイシーなカレーピラフをキッシュのフィリングにしました。
栄養バランスを考え、タルト生地におからを、卵生地に豆腐を加えてヘルシーに仕上げてあります。
焼きたてアツアツはもちろん、冷めてもしっとり&サクサク感を楽しめるので、ホームパーティーの前菜としてもピッタリです♪

材料分量:6人分以上

カレーピラフ

  • カルローズ(炊飯したもの)100g

  • 牛ひき肉80g

  • 玉ねぎ50g

  • セロリ30g

  • オリーブ油大さじ1

  • ドライトマト(粗く刻む)10g

  • オクラ(固茹でして輪切り)2~3本

  • カレー粉小さじ1

  • トマトケチャップ大さじ1/2

  • ウスターソース小さじ1

  • 塩・コショウ少々

タルト生地

  • おから100g

  • 薄力粉15g

  • コーンスターチ5g

  • 無塩バター60g

  • 溶き卵1/2個分

  • 少々

卵生地

  • クリームチーズ50g

  • 絹ごし豆腐(水切りしたもの)50g

  • 3個

  • 塩・コショウ少々

  • パルメザンチーズ大さじ2

カレーソース

  • カレー粉小さじ2

  • 焼肉のタレ大さじ2

作り方

  • 1.

    タルト生地おから、薄力粉、コーンスターチを合わせてボウルにふるい入れ、バターと塩を加えてカードで切るように混ぜる。さらに指先でこすり合わせるようにして粉状にし、卵液を加えてひとまとめにしてラップで包み、冷蔵庫で30分以上ねかせる。

  • 2.

    打ち粉をした台に(1)をのせ、めん棒で厚さ3mmの円形にのばす。タルト型に敷きこみ、余分な生地を切り落とす。フォークでまんべんなく穴を開け、冷蔵庫で30分以上ねかせる。

  • 3.

    190度に予熱したオーブンでおもしを温め、(2)の中央にアルミホイルをかぶせておもしを入れる。190度のオーブンで約30分焼き、おもしとアルミホイルを除いて冷ます。

  • 4.

    カレーピラフタルト生地を焼いている間に炒め玉ねぎ&セロリをつくる。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を敷き、極薄切りにした玉ねぎとセロリをあめ色になるまで弱火でじっくり炒め、塩・コショウをする。

  • 5.

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2を敷き、牛ひき肉を入れて中火でほぐしながら炒める。炊いたカルローズ、(4)の炒め玉ねぎ&セロリ、刻んだドライトマトを加えてさらに炒める。カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、塩・コショウで味を調える。皿に広げて、冷ましておく。

  • 6.

    卵生地やわらかくしたクリームチーズと水切りした絹ごし豆腐をボウルに入れてゴムベラで練り混ぜる。卵を加えて泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせ、塩・コショウをしてさらに混ぜる。

  • 7.

    焼きあがった(3)のタルト台に(5)のカレーピラフを敷き詰め、塩茹でして刻んだオクラを散らす。

  • 8.

    (7)に(6)の卵液を漉しながら流し入れ、パルメザンチーズをまんべんなくふりかける。

  • 9.

    仕上げ180度に予熱したオーブンで約20分焼き、190度に温度を上げてさらに約10分こんがり焼き上げる。焼きあがったら表面にオリーブ油少々を塗り、網の上で冷まして型から抜く。

  • 10.

    8等分に切り分け、付け合せ野菜とともに皿に盛り、よく混ぜ合わせたカレーソースをかけていただく。

※このレシピは「カルローズ 夏カレー eレシピコンテスト2011」応募者のものです。一般の方のレシピをほぼそのまま紹介していますので、調理の際はあくまでも参考としてご覧ください。

こんなレシピも人気です

カルローズの基本の調理法カルローズの基本の調理法